10月10日博多の森陸上競技場で「スロージョギンク®IN博多の森」を開催しました。
スロージョギング®は、福岡大学の田中宏暁教授が考案されたスポーツです。
講師は、日本スロージョギング協会の佐藤先生と的野先生にお願いしました。
佐藤先生は、11月8日の「福岡マラソン」のゲストランナーにもなられている方です。
午前、午後の2回開催し、20名の参加を頂きました。
最初は室内で、スロージョギングの効果や、具体的方法を学びました。
続いて、実践のため、サブグランドへ
スロージョギングはにこにこペースで楽しく。
皆さん楽しくスロージョギング。
午後の参加者の皆さんも楽しそうです。
最後にストレッチをして終了です。約1時間の教室でした。
スロージョギング®のポイント
①ニコニコペースで走る。
②足の指の付け根で着地する。
③アゴは上げて目線は遠方に。
④口は開けて呼吸は自然に
⑤1日の目標は、合計30~60分
ご協力頂きました、日本スロージョギング協会の皆様ありがとうございました。