めっきり寒くなりましたね。
こうも寒いと肩や首に力が入って,体が縮んじゃいますよね。
寒い時期こそヨガで体を温めて癒してみてはいかがでしょう。
体幹を鍛えるポーズで筋力アップし,その後はストレッチやお休みのポーズ(私はこれが大好き)で回復します
ヨガのゆったりとした運動でたくさん呼吸することで,血流やリンパの流れが良くなります。代謝も良くなりますよ~
2016年2月2日(火)~2016年3月22日(火) 全8回 リラックスヨガ教室を開催します!
安心してください!
ヨガは動きやすい服装なら何でもOK!
体が硬い人も初めての人も誰でもOK!自分の体が気持ちよく伸びればいいんですよ。
カッコいいポーズよりも体が喜ぶように「無理をせず,気持ちよく伸びて,しっかりと呼吸する」ことが大事のようです。
今回は,私がジムでお世話になっているヨガの先生にご担当頂きます
ぜひ,この機会にヨガを始めてみてはいかがでしょう。
詳細は「イベント情報~リラックスヨガ教室」をご覧ください。