みなさま，こんにちは　

めっきり寒くなりましたね。　

こうも寒いと肩や首に力が入って，体が縮んじゃいますよね。

 寒い時期こそヨガで体を温めて癒してみてはいかがでしょう。

体幹を鍛えるポーズで筋力アップし，その後はストレッチやお休みのポーズ（私はこれが大好き）で回復します

ヨガのゆったりとした運動でたくさん呼吸することで，血流やリンパの流れが良くなります。代謝も良くなりますよ～

そこで協会からのお知らせです

 2016年2月2日（火）～2016年3月22日（火） 　全８回　リラックスヨガ教室を開催します！

 安心してください！

ヨガは動きやすい服装なら何でもＯＫ！

体が硬い人も初めての人も誰でもＯＫ！自分の体が気持ちよく伸びればいいんですよ。

カッコいいポーズよりも体が喜ぶように「無理をせず，気持ちよく伸びて，しっかりと呼吸する」ことが大事のようです。

今回は，私がジムでお世話になっているヨガの先生にご担当頂きます

ぜひ，この機会にヨガを始めてみてはいかがでしょう。

お気軽にご参加ください

詳細は「イベント情報～リラックスヨガ教室」をご覧ください。

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