博多の森でスロージョギング教室を開催しました。

１０月１０日博多の森陸上競技場で「スロージョギンク®IN博多の森」を開催しました。

スロージョギング®は、福岡大学の田中宏暁教授が考案されたスポーツです。

講師は、日本スロージョギング協会の佐藤先生と的野先生にお願いしました。

佐藤先生は、１１月８日の「福岡マラソン」のゲストランナーにもなられている方です。

午前、午後の２回開催し、２０名の参加を頂きました。

最初は室内で、スロージョギングの効果や、具体的方法を学びました。

続いて、実践のため、サブグランドへ

スロージョギングはにこにこペースで楽しく。

皆さん楽しくスロージョギング。

午後の参加者の皆さんも楽しそうです。

最後にストレッチをして終了です。約1時間の教室でした。

スロージョギング®のポイント

①ニコニコペースで走る。

②足の指の付け根で着地する。

③アゴは上げて目線は遠方に。

④口は開けて呼吸は自然に

⑤１日の目標は、合計30～60分

ご協力頂きました、日本スロージョギング協会の皆様ありがとうございました。