博多の森でスロージョギング教室を開催しました。

10月10日博多の森陸上競技場で「スロージョギンク®IN博多の森」を開催しました。

スロージョギング®は、福岡大学の田中宏暁教授が考案されたスポーツです。

講師は、日本スロージョギング協会の佐藤先生と的野先生にお願いしました。

佐藤先生は、11月8日の「福岡マラソン」のゲストランナーにもなられている方です。

午前、午後の2回開催し、20名の参加を頂きました。

最初は室内で、スロージョギングの効果や、具体的方法を学びました。

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続いて、実践のため、サブグランドへ

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スロージョギングはにこにこペースで楽しく。

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皆さん楽しくスロージョギング。

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午後の参加者の皆さんも楽しそうです。

最後にストレッチをして終了です。約1時間の教室でした。

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スロージョギング®のポイント

①ニコニコペースで走る。

②足の指の付け根で着地する。

③アゴは上げて目線は遠方に。

④口は開けて呼吸は自然に

⑤1日の目標は、合計30~60分

ご協力頂きました、日本スロージョギング協会の皆様ありがとうございました。