リラックスヨガ教室 ♪

みなさま,こんにちは パBA5B~1.GIF

めっきり寒くなりましたね。 

こうも寒いと肩や首に力が入って,体が縮んじゃいますよね。

 寒い時期こそヨガで体を温めて癒してみてはいかがでしょう。

 

体幹を鍛えるポーズで筋力アップし,その後はストレッチやお休みのポーズ(私はこれが大好き)で回復しますuresii.gif

ヨガのゆったりとした運動でたくさん呼吸することで,血流やリンパの流れが良くなります。代謝も良くなりますよ~

 

そこで協会からのお知らせです1kira.gifのサムネイル画像

 2016年2月2日(火)~2016年3月22日(火)  全8回 リラックスヨガ教室を開催します!

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 安心してください!

ヨガは動きやすい服装なら何でもOK!

体が硬い人も初めての人も誰でもOK!自分の体が気持ちよく伸びればいいんですよ。

カッコいいポーズよりも体が喜ぶように無理をせず,気持ちよく伸びて,しっかりと呼吸することが大事のようです。

 

今回は,私がジムでお世話になっているヨガの先生にご担当頂きますgood.gifのサムネイル画像

ぜひ,この機会にヨガを始めてみてはいかがでしょう。

お気軽にご参加くださいpanda3.GIFのサムネイル画像

詳細は「イベント情報~リラックスヨガ教室」をご覧ください。