スロージョギング®と自然観察会

毎日、暑い日が続いていますが、皆さん、いかがお過ごしですか21.gif

平成28年7月23日~24日、「FUKUOKA MACHI CAMP 」が、舞鶴公園でおこなわれました。

1日目の様子は、『まちキャンプで「クラフト教室」』/blog/2016/07/post-544.htmlのスタッフブログをご覧ください。

私は、2日目の「スロージョギング®と自然観察会」の担当をさせていただきました!

早朝6時に集合し、「スロージョギング」の、のぼりを立てたら、お客様を待つのみo0020002010575289223.gif

IMG_3440.JPG

朝早いから、参加者は少ないかも・・・と話していましたが、22名の方に参加していただけましたo0020002010575289214.gif

そもそも、「スロージョギング」ってなんだ???という方もいらっしゃるかもしれないので、スロージョギングについて、少し説明をします。

スロージョギングとは・・・隣の方と話ができるくらいの運動の強さで行うジョギングを「スロージョギング」と定義されています。いわゆる、「走らないジョギング」のことです0012-6b808.gif

このスロージョギングに植物観察会を組み合わせてやってみようということで、計画してみましたicon12.gif

まずは、スロージョギングの説明をした後に、走る速さを体感しよう!ということで、15秒間を45歩で走ることの練習をやってみました。

参加者の皆様で、輪になって、歩数の確認をおこなったら、いざ、出発o0020002012321586512.gif

IMG_3446.JPG     IMG_3450.JPG     DSC04026.JPG

サルノコシカケ、タラヨウ、クスノキなどなど。

IMG_3453.JPG     IMG_3456.JPG     P7240021.JPG 

ジョギングしながら、緑のコーディネーターさんが説明してくださいました。

最後に、天守台に上り、少し休憩し、舞鶴公園西広場まで帰ってきて終了o0020002010570530994.gifのサムネール画像

IMG_3466.JPG     IMG_3465.JPG     IMG_3469-2.JPG

みっちり、1時間。

ものすご~く疲れると思っていたのですが、早朝の清々しい中でのジョギングで、とても気持ちの良い汗をかけたなぁと思いました0008-53b02.gif

参加してくださった皆さん、ありがとうございました0001-ef6b1-2.gifのサムネール画像

私も初めて、スロージョギングに参加させていただきましたが、無理なく走れて、とても楽しかったです!

スロージョギングに、ご興味のあるみなさ~ん、ぜひ、やってみてくださいo0020002010369329504.gifのサムネール画像

協会でも、また植物観察会と組み合わせて、やりたいなぁと思いましたっo0020002010405410245-1.gif

ではでは、今回は、運動後の食事は、格別と当日食べ過ぎてしまった、やっさんがお届けしましたo0020002010869249470.gif